Avete paura di parlare in pubblico? Ecco come superarla per dimostrare a tutti chi siete realmente. Si può sempre cercare di migliorare nella vita per affrontare le proprie fobie!
Esistono tantissime persone che fanno difficoltà a parlare in pubblico. Sapete come si chiama la fobia di fare un discorso davanti a molte persone? Prende il nome di glossofobia e si colloca all’interno dei disturbi d’ansia sociale. Nella maggior parte dei casi, essa è legata ad altre criticità che riguardano ansia e depressione. Coloro che ne soffrono cercano in tutti i modi di evitare determinate situazioni che potrebbero provocarla.
Ma quali sono i sintomi più comuni della glossofobia? Tra questi spiccano: nausea, panico, tachicardia, pupille dilatate, sudorazione eccessiva, bocca secca, voce tremante e irrigidimento dei muscoli. Tante persone ne soffrono e a quanto pare anche Cicerone, ovvero uno dei più importanti oratori della storia, ne fu affetto. Lo sapevate?
Per quale motivo si ha paura di parlare in pubblico
Principalmente, la fobia di parlare in pubblico si scatena per due motivi: perché tutto è nuovo e per via del fatto che, di conseguenza, ci si sente caricati emotivamente.
In precedenza abbiamo visto i sintomi più comuni della glossofobia, non si tratta d’altro che di reazioni che il nostro corpo ci invia e che possono sfociare in un vero e proprio attacco di panico. Nelle prossime righe vedremo come provare a superare la paura di parlare in pubblico.
- Per prima cosa, siate consapevoli dei sintomi che l’organismo vi manda, in modo tale da non spaventarvi nel momento in cui ciò accade;
- Concentratevi principalmente sul vostro respiro, cercando di inspirare ed espirare ampiamente prima di parlare;
- Un altro modo per cercare di combattere la paura di parlare in pubblico e quello di farlo ad alta voce davanti a uno specchio;
- Se siete chiamati a fare un discorso davanti ad un pubblico in merito a un determinato tema, allenatevi su quello che dovrete dire cercando di evitare la memorizzazione. Ciò infatti potrebbe risultare controproducente;
- Ricordate, poi, di di parlare lentamente in modo tale che il cervello possa ricevere le informazioni necessarie con sicurezza;
- Tenete a mente, infine, che un discorso perfetto non esiste, quindi non sforzatevi di risultare impeccabili.
