Sei alla costante ricerca della felicità? Impara come ottenerla grazie a questo metodo semplice ma infallibile.
Non sono solo i soldi a renderti felice, puoi davvero cambiare la tua vita in poche mosse, se conosci i gesti da compiere ogni giorno per sentirti sempre meglio, e per essere appagato da quello che fai.
La felicità può essere una chimera, se si cerca di raggiungerla percorrendo strade complicate: ecco la ricetta per essere felici in poche mosse e cambiare il proprio modo di vivere.
Felicità, come ottenerla in poche mosse
Il detto popolare “I soldi non fanno la felicità” sembra essere vero e avere un fondamento. A farci sentire felici infatti sono dei piccoli ma significativi gesti quotidiani, apparentemente banali ma capaci di infondere in noi serenità, gioia, ottimismo, energie positive e di farci avere un approccio proattivo alle cose di ogni giorno.
Il consiglio generale per raggiungere la felicità è quello di fare attività che favoriscono lo sviluppo degli ormoni legati al buon umore, vediamo quali sono i gesti principali che ti permetteranno di vivere meglio, e di sentirti meglio:
- Accarezza il tuo animale domestico. Ti trasmetterà good vibes.
- Ascolta la musica che ti piace. Stimolerà la consapevolezza che hai di te stesso.
- Balla e prova a sentire il ritmo. Ti darà tanta energia.
- Mangia un pezzetto di cioccolato fondente. Assaporerai un momento di dolcezza tutto per te.
- Cucina per qualcuno a cui vuoi bene. Ti farà sentire amato.
- Fai una passeggiata. Svilupperai livelli più alti di serotonina e scaricherai tensioni e stress.
- Dì cosa provi a qualcuno a cui vuoi bene o abbraccialo. Ti sentirai appagato.
- Fai attività fisica regolarmente. Ti farà sviluppare endorfine e noradrenolina.
- Mangia, almeno ogni tanto, cibi ricchi di grassi buoni. Puoi scegliere l’avocado o il pesce come il salmone o il tonno. Favoriscono il buon umore.
- Cerca di pensare a quello hai, e prova a sentire gratitudine e riconoscenza. Ti aiuterà a concentrarti sugli aspetti positivi della tua vita, e non solo su quello che ti manca.
- Fai yoga. Ti libererà dall’ansia.
- Fai meditazione. Ti libererà dai pensieri negativi, aiutandoti a riconnetterti con te stesso e la tua emotività.
- Prendi un po’ di sole. Favorirà il tuo buon umore.
- Assumi vitamina D. Aiuterà a rafforzare il sistema immunitario e a migliorare il tono dell’umore.
- Concediti una bella e sana dormita. Ricaricherai le batterie.
- Sorridi di più. Ti sentirai più appagato.
- Datti un obiettivo, anche semplice, e fai di tutto per raggiungerlo. Ti sentirai fiero di te stesso.
